Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

Cosmo Online
Красота
Не новости

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

«Банан»

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

Признаки:

рост выше среднего;
плечи, бедра и талия почти одинаковые;
легкая сутулость;
лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

Спорт и фитнес

Как нас дурят фитоняшки: раскрываем секреты их идеальных тел

Спорт и фитнес

Иди ты! Нужны ли тебе 10 000 шагов в день и как они влияют на фигуру

«Яблоко»

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

Признаки:

плечи шире бедёр;
верхняя половина тела крупнее нижней;
стройные бедра и ноги;
широкая грудная клетка и живот;
склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

«Груша»

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

Признаки:

нижняя часть тела больше, чем верхняя;
плечи уже бедер;
лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

Признаки:

верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
бёдра и плечи почти одного размера;
перепад между бедрами и талией более 15 см;
лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

Это моя тема!Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

Leave a comment

  • 1 × четыре =