10 продуктов для быстрого роста волос

10 продуктов для быстрого роста волос

Чем мы можем подкормить наши волосы изнутри?

10 продуктов для быстрого роста волос

Красное мясо

В нем много железа, которое необходимо для здоровья волос. При нехватке гемоглобина корни волос хуже снабжаются питательными веществами и кислородом, а значит — растут медленнее.

10 продуктов для быстрого роста волос

Чечевица

Если мясо ты не любишь или вообще вегетарианка, замени его чечевицей: по содержанию железа она не уступает мясу!

10 продуктов для быстрого роста волос

Яйца

Они богаты биотином — водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов.

10 продуктов для быстрого роста волос

Виноград

Содержит натуральные антиоксиданты, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос. Можно принимать внутрь, а можно — наружно, сделав маску: сок одной грозди смешай с ложкой оливкового масла и таким же количеством меда. Подержи 20 минут и смой. Повторять раз в неделю!

10 продуктов для быстрого роста волос

Семена подсолнуха

Богаты витамином D, ненасыщенными жирными кислотами, фосфором, калием и, главное, витамином Е. Последний помогает клеткам волосяного фолликула насыщаться кислородом.

10 продуктов для быстрого роста волос

Клубника

Мы уже писали, что витамина С в ней больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген, от которого зависит здоровье кожи и волос.

10 продуктов для быстрого роста волос

Батат

Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.

10 продуктов для быстрого роста волос

Нут

Традиционный ингредиент плова, известный как турецкий горох, содержит кремний, цинк, фолиевую кислоту и железо.

10 продуктов для быстрого роста волос

Брокколи

Куда уж без нее! В данном случае она хороша тем, что содержит кальций. А уже он участвует в образовании кератина, который является важнейшим строительным компонентом для волос.

10 продуктов для быстрого роста волос

Орехи

Жирные кислоты и прекрасный набор микроэлементов помогают волосами расти сильными и эластичными.

 

Источник: cosmo.ru

Leave a comment

  • три × один =